Fyld en teskefuld op eller tag et brev (7,7 gram) og bland det med 250 ml eller mere vand – du kan justere mængden af vand efter din smag. Rør godt rundt.
Foretrækker du at tage en portion om morgenen, lige efter du står op. Afhængigt af din livsstil kan du også tage den om aftenen eller før, under eller efter fysisk aktivitet.
