Du kan tage elektrolytter, når din krop mister væske, eller du har et øget behov for mineraler – f.eks.:

• Under og efter træning
• Når du bruger sauna eller sveder
• Når man er syg med opkastning eller diarré
• Efter indtagelse af alkohol
• Efter sex hvis du oplever væskemangel eller træthed
• I svedige nætter eller varme sommerdage
  
• Under længerevarende faste eller low-carb diæter

Overskrid ikke den dagligt anbefalede dosis.